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我深蹲和提踵了一个月了但是=弹跳没提高啊!为什么??

发布日期:2019-10-17 12:15   来源:未知   阅读:

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  展开全部对于腿部的力量训练,深蹲和提踵是不够的,而且你的时间还太少,要多跑,多跳·····你也可以去健身房,做腿部的专项训练,相信收获会比你的方法大!

  弹跳嘛,很大程度上是天生的。后天的锻炼当然可以提高。但还是要坚持,才一个月。

  兄弟你是不是想快速提示弹跳有点急于求成了,弹跳不光光是腿部肌肉,上肢腰腹大小腿,如果你年龄够的话你可以练习下蛙跳和负重半蹲,隔一天练一次,每天坚持跳20分钟绳,对你的膝盖踝关节力量很有好处,可以保证你不受伤,我练负重半蹲和蛙跳4个多月了,原来摸高334,这4个月下来现在我摸高340,我身高191,兄弟我和你说,别着急,香港管家婆彩图马经。也别信什么纵跳计划,弹跳就得慢慢来,每天坚持练,3个月以后就能看到效果,祝你早日扣篮

  展开全部强度不够吧…多抓板!很有好处的,就算不专门练,多抓板弹跳也有提高!

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